This is my story (Coping stress)
Pada hari Jumat tanggal 12 Juni 2015
adalah mata kuliah PIO. Mata kuliah PIO hari ini yaitu mengenai cara yang dapat
kita lakukan untuk mengurangi stress. Cukup menyenangkan materi kuliah hari
ini, karena saat kelompok lain sedang presentasi, kita juga bisa ikut
mempraktikkan gerakannya. Ada banyak cara yang dapat dilakukan saat kita sedang
stress dan cara-cara ini bisa dilakukan dengan sendiri, seperti yoga, face
yoga, poco-poco, dan menari sambil mendengarkan musik.
Kelompok kami memilih yoga sebagai cara
yang dapat dilakukan saat kita sedang stress. Gerakan yoga yang kami ambil
merupakan gerakan dasar yang mudah dan bisa dilakukan sendiri saat kita sedang
mengalami stress, serta hanya memerlukan waktu 3 menit untuk melakukannya. Saat
kelompok kami sedang mempresentasikan hasil kerja kami, teman-teman yang lain
yang tidak ikut presentasi menyimak dengan baik dan mengikuti gerakan yoga yang
kami contohkan.
Begitupun kelompok lain, saat kelompok
lain sedang mempraktikkan hasil kerja kelompok mereka, kami sekelas pun juga
mengikutinya. Suasana kelas pada saat itu cukup kondusif, dan sangat
menyenangkan. Mata kuliah PIO hari ini ditutup dengan terapi tertawa yang
dipimpin oleh Mas Seta selaku dosen PIO kami. Terapi tertawa ini dapat
dilakukan saat kita sedang mengalami stress, tapi untuk melakukan terapi
tertawa ini tidak bisa sendiri minimal ada 5 orang untuk melakukannya, karena
kalau kita melakukan sendiri nanti bisa bisa kita dibilang tidak waras. Terapi
tertawa ini menurut kami sangat efektif untuk menghilangkan stress, karena saat
kita tertawa tidak ada yang kita pikirkan, semua itu larut dalam tertawa. Mata
kuliah PIO hari ini merupakan pertemuan terakhir, agak sedih memang, karena
selama setengah semester ini kelompok kami sudah bersama sama untuk mengerjakan
setiap tugas yang diberikan oleh Mas Seta. Dan berkat mata kuliah ini kita
dapat saling mengenal khususnya teman kelompok GGS (Ganteng Geulis Smart).
Sekian
Thank you
Komentar
Posting Komentar